提起养生，很多人会想到饮食、运动等方式，殊不知，杏爱也是养生良术。 

古代医家认为：美满和谐的杏生活有助于强身健体、益寿延年。 

那么，老祖宗都总结了哪些性爱养生经验？ 

交会之时 当知宜忌

古人格外讲究做爱时的内外环境是否适宜，“不寒不热，不饥不饱，亭身立体，性必舒迟”，就是古人对环境、个人状态的“最高标准”。

嗳嗳时，卧室要安静，以免外界干扰；床要舒适，被褥、床单、枕巾要整洁；室内空气要流通、新鲜，以利事后入睡，体力，大脑得以休息；灯光要偏暗，以通过视觉加深性刺激印象...以上都是享受高质量杏爱的必要条件。

酒后入室 伤精伤身

古语云“酒后不入室。”张景岳所概括的“酒可乱性，亦可乱精”论点，明确地指出了酒后性交，以酒为“挑情剂”的危害性和经验教训。

饮酒对杏生活不利，尤其是大量饮酒后，机体神经系统从兴奋转为抑制状态，此刻嗳嗳很容易中途疲软或者根本硬不起来。即便是少量饮酒，机体处于暂时的兴奋状态，嗳嗳时过度兴奋或粗鲁，很容易发生早泄或射精延迟等射精障碍。

宁心静气 先戏为乐 

我们的老祖宗就很重视前戏了，讲究“宁心静气，先戏后乐”。古人认两性之事首先要做好准备，应该有一个从精神到形体方面的准备阶段。

杏是双方心理、情感和生理的结合，为了达到愉悦两性的目的，嗳嗳需要前戏来铺路，包括亲吻、拥抱、抚mo、挑dou、讲情话等等但不仅限于此。

讲究频率 欲不可强 

《千金方》云：“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十日一泄；年六十者，即毕闭精，勿复再施也。若体力犹壮者，一月一泄。”

仅供参考，房事频率不应统一标准；总的原则是因人而宜，各不相同。根据个人体力和身体恢复速度来调节房事频率，有张有弛才会和谐健康。适度的标志为：双方均认可，而且房事第二天，双方感到精神饱满，通体舒适，充满生机。

阴阳相交 延年益寿 

尧舜时期流传下来的“彭祖御女术”，将房中术作为延年益寿的一种方法。彭祖能够将男女阴阳二气合二为一，然后进行调解，让二者身体更加康健。

规律的杏生活可以协调体内的各种生理功能，促进性激素的正常分泌，有利于防止衰老。健康的杏生活可以增强夫妻婚姻生活的和谐幸福，实践证明，茕茕独处或旷男怨女多病而不寿。

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